привет, я мия.


если хотите просмотривать фото и измерения
белый список



биоритмы

15 (+) 16 (+) 17 (+) 18 (+) 19 (+) (+) (+) 20 (-) 21 (+) итог - 7 плюсов
22 (+) 23 (+) 24 (+) (+) 25 () 26 (+) 27(+) 28 (+) итог - 14 плюсов. новый отсчет - 4 плюса.
29 () 30(+) 31(+) 1 (+) 2 (+) 3 (-) 4 (-) итог -6 плюсов.
5(-) 6(-) 7 (-) 8 9 10 11

URL
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
21:44 

день 32.

вес: 64,7 (-600 г) - 64 кг такого не было года три наверное

питание:

8:30 - яичница с сыром, мороженое.

11:00 - кофе с молоком.

12:30 - рис, гуляш из говядины.

14:00 - яблоко.

16:30 - маленький кусочек соленой рыбки, попробовала картофельное пюре, 1 зеленое яблоко.

18:00 - рис с крем чизом, 2 кусочка желтого сыра.

20:00 - мороженое из макдональса.

ела вроде маленькими порциями, но столько раз что вообще ужас. боюсь что будет привес.


спорт:

прогулка - 2 часа 20 минут.

другое:

массаж всего тела

сегодня:

ничего не ставлю

23:54 

день 32. +

вес: 65,3 (-200 г)

питание:

8:30 - две печеньки, чай с молком.

11:00 - чупа чупс.

13:00 - рис, горбуша, чай.

18:00 - салат (1 огурец, 1 помидор), 3 дольки грейпфрута, зеленое яблоко, 3 кусочка желтого сыра.

ем немного но системы на ужин не придерживаюсь.


спорт:

прогулка быстрым шагом - 1 час с лишним.

сегодня

+


о другом:

сегодня шла по улице в одиночестве и улыбалась. что это такое вообще.

22:31 

день 31. +

вес: 65,5 (-500 г)

питание:

8:30 - клубничное молоко, коржик.

11:00 - чупа чупс, кофе с молоком.

13:00 - рис с овощами, курица, холс.

18:00 - рисовая лапша, морковка с луком, кусочек грейфрута/яблока/киви(все по мал кусочку)


спорт:

прогулка быстрым шагом - 1 час.

сегодня

+

22:40 

день 30. -

вес: 66 (-300 г)

питание:

8:30 - хлопья с молоком, коржик.

11:00 - яблоко, чай.

13:00 - рис, горбуша, кофе, чупа чупс, эм эм денс немного(!!!).

16:30 - яблоко, кофе.

19:00 - рисовая лапша, морковка с луком.

что-то много вышло

спорт:

прогулка - часа два где-то.

сегодня
-


23:43 

день 29. + я вернулась

питание:

8:30 - хлопья с молоком, батончик и мятная конфета.

11:00 - яблоко, чупа чупс, чай.

13:00 - рис, говядина, оливье.

18:00 - рис с помидором перцем и морковью.

спорт:

прыгалка - 15 минут.

пресс - 8 минут.

обруч - 40 минут.

вывод:

нововедение - взвешивание каждый день.

+

вес воскресенье - 65,7 (то есть за неделю без изменений)
вес понедельник - 66,3

23:12 

день 24. -

питание:

8:30 - 2 хлебца с сыром.

11:00 - мандарин, чупа чупс, чай.

13:00 - рис, горбуша.

15:30 - яблоко.

18:30 - слива, грейпфрут, творог, сыр, ананас - все в маленьких кол-вах;

спорт:

-

другое:

массаж всего тела.

вывод:

наконеч то я сделала это. я провильно питалась по системе. но спорт не добавила потому что со временем кое что перепутала. никаких побллажек все равно ставлю себе минус. самая главная мотивация это то что я себе обещала пойти за одеждой только когда буду весить 64, а мне срочно нужно одежда.

-

@темы: ежедневник, минус

23:11 

день 23. -

питание:

8:30 - хяичница с сыром.

10:30 - киндер буено, фруктис клубничный.

13:00 - рис, горбуша.

20:30 - праздничный стол: хлеб, шашлык, шоколад.

спорт:

-

вывод:

работала до 5 часов утра, встала никакущая, не смотря на дикую скорость подготовки не успела на страхование.
мне позалось что безумно мило то что он не разрешил мне покурить, хотя я понимаю, что это ничего не значит.потом думала что он меня поцелует, такая ситуация странная была. ладно все это проделки моей головы - показалось.
а теперь по теме, кто нибудь пожалуйста устройте мне выговор и поставте мой мозг на место, что же со мной такое.
сегодня ставлю себе конечно

-

@темы: ежедневник, минус

21:26 

день 22. -

питание:

8:30 - яичница с желтым сыром, 2 хлебца, 2 диетических батончика.

11:00 - банан, чай.

12:00 - сосиска в тесте, кулич(впервые в жизни ела).

17:00 - рис, голубец.

спорт:

плаванье - 1 час.

вывод:

питание не востановила. время не на что нету. вчера о 4 утра готовилась к экзамену по бух учету сегодня буду к выставке готовится, вряд ли без подпитки выдержу. даже стоять на ногах из за усталости не могу. за сегодня

-

он прекрасен.

@темы: ежедневник, минус

04:06 

день 21. -

питание:

я не вспомню даже что ела. но ела много и нарушала жестко. типа ночью орехи это как вообще

спорт:

-

вывод:

говорила по скайпу несколько часов с ним и подумала да ну нах лучше постаратся быть друзьями, мне все эти пережевания не кстати сейчас вообще. то что происхоит с питанием и прочим без коментариев. можете меня сильно поругать в комментариях если есть такое желания. завтра будет лучше если воспроизведу мотивацию и прочее. вообще завтра буде большой пост с новым планом скорее всего.

сегодня себе ставлю

-

дорогие пч, простите что я веду себя как подросток недоделанный, пишу некрасивым языком и не по делу. мне правда стыдно что со мной это сейчас происходит. что я как то сломалась по дурацки. сегодня взвешиваясь я плакала, на следущей неделе все будет по другому. все.

@темы: ежедневник, минус

19:07 

у меня жесткий срыв
точнее заедание стресса и пережеваний вредной едой

я даже не много завидую людям которые когда переживают не могут ничего есть
я бы при таких условиях сейчас уже худышкой была

я походу нешуточно влюбилась

12:54 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
00:39 

день 20. -

питание:

10:00 - яичница, слива, манго, фундук.

14:40 - рис, голубец.

16:30 - 2 мандарина, 1 яблоко.

18:00 - рис, ананас.

20:00 - 2 сливы, 2 мандарина, орехи, маца. - срыв

спорт:

-

вывод:

впадаю в депрессию, влюбляюсь в очередного парня которому нах не нужна, с другими веду себя как сука. не готовлюсь к экзамену, не выполняю работу, не гуляю в столь прекрасную погоду посколько не с кем. ничего не хочу. только есть. много. я просто больше не огу есть одно и тоже. меня блевать тянет от всего этого.

сегодня себе ставлю

-

@темы: ежедневник, минус

13:14 

вчера с утра мои весы показали поразительную цифру. думаю в день официального взвешивания ее не будет поэтому просто пишу

65 ровно.

13:12 

день 19. +

питание:

8:00 - пол оладушки из мацы и картошки, фундук.

11:00 - 1 долька мандарина, чай.

13:00 - 8 роллов (постныз - овощи, рис), рис с овощами и кусочками курицы.

17:45 - рис, запеченые овощи.

спорт:

обруч - 40 минут (20 минут в каждую сторону).

прыгалка - 1000 раз.

пресс - 8 минут.

вывод:

вчера не работал интернет просто. за вера ставлю себе

+

@темы: плюс, ежедневник

22:39 

день 18. +

питание:

8:00 - яичница с подиром, фундук.

11:00 - мандарин, чай.

13:00 - гречка, гуляш из говядины.

15:15 - мандарин, чай.

17:45 - рис, грейпфрут.

спорт:

обруч - 40 минут (20 минут в каждую сторону).

прыгалка - 1000 раз.

пресс - 8 минут.

вывод:

такая рутина. я каждый день ем одно и тоже, каждый день делаю одно и тоже. мама говорит что поэтому у меня нет постоянно настроения ( что я за собой не замечаю). обещала вроде мне завтра на ужин то-нибудь другое приготовить. еще я веду себя как сука по отношению к парню который вроде как влюбился, при чем до этого я очень хорошо к нему относилась и мы мило общались. что у меня за тупой характер. а парень который лезет ко всем подряд, бабник бабником манит меня безумно - это так банально.
я каждый день просыпаю, абсолютно каждый, что мне не свойственно, может мне не хватает витаминов, хотя как мне кажется у меня очень сбалансированное питание, даже не похожее на питание человека, который на диете. я ем все.
пост проходит легко. он помог мне осознать только сегодня что нельзя говорить не могу, пока ты что лио не попробуешь.
я всегда говорила, что не могу без желтого сыра - и эти дни я даже о нем не вспоминала.
я говорила то не могу без мучного - но меня даже не особо тянет.
говорила что не могу без шоколада - я уже больше двух недель вообще шоколада не ем и это мой рекорд наверное, и что жива пока.

простите за долгой текст, это так для себя. сегодня ставлю себе

+

@темы: плюс, ежедневник

22:18 

день 17. +

питание:

8:30 - две оладушки из картошки и мацы.

11:00 - мандарин, чай.

13:00 - рис с овощами, гуляш из говядины.

18:00 - рис, помидор, болгарский перец.

спорт:

плаванье - 1 час.

вывод:

у меня ужасно подавленное депресивное состояние. сегодня пришла домой после учебы и от усталости всплакнула. не люблю быть слабой. сейчас очень много всего надо сделать, а у меня болит голова и не получается сосредоточится. за сегодня

+

а еще вроде как у мальчишек весенее обостренее.

@темы: ежедневник, плюс

00:35 

день 16. +

питание:

8:45 - две оладушки из картошки и мацы..

13:00 - рис, гуляш из говядины.

16:30 - два мандарина, чай.

20:00 - рис, помидор, болгарский перец.

спорт:

8 минут - пресс.

обруч - 40 минут (20 в каждую).

вывод:

пост начался. в принципе за сегодня

+

@темы: плюс, ежедневник

00:31 

день 15.

питание:

10:00 - копченый сыр, пол коржика.

15:00 - рис, креветки в рассоле, болгарский перец.

20:00 - празничный стол - съела немного.

спорт:

не было.

вывод:

соболезную любому человеку которого это коснулась. но мысленно прошу быть осторожными в суждениях.
ничего не ставлю


@темы: ежедневник

23:48 

нужен совет2

завтра вечером начинается пост, который я никак не могу решить держать мне или нет.
он заключается в том что ты исключаешь весь хамец,
то есть мучное, сладкое(что не так страшно) и молочку без который я своей жизни не представляю.

с одной стороны я хочу поддержать потому что
-за всю жизнь не разу не смогла выдержать, а надо бы.
-национальность и семья обязывает, но не настаивает.
- только поспособствует похудению.
но с другой стороны
-я не могу представить свой рацион без молочных продуктов.
- я не знаю чем завтракать, традиционная яичница с мацой меня не прельщает.
- я боюсь что по истечению поста (8 дней) я просто нападу на еду я вся моя диета будет испорчена.

как думаете стоит держать или нет?
пс если вам интересно: то я еврейка и завтра у нас пейсах.

23:41 

день 14. +

питание:

10:00 - 1,5 бутерброда с желтым сыром, манговое мороженое, чай.

15:00 - рис, креветки в рассоле, болгарский перец.

18:00 - рис, ананас, пол апельсина.

спорт:

прогулка - 1 час 30 минут.

8 минут - пресс.

отжимания - 3 подхода по 15 раз.

обруч - 40 минут (20 в каждую).

вывод:

головная боль не проходит, а завтра будет вынужденные поздний ужин посколько завтра праздник. сегодня ставлю себе

+

я буду лучше

главная