Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
14:18 

lock Доступ к записи ограничен

be kind rewind
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

15:00 

Похудение по Аюрведе: без ущерба для здоровья

Не ждите чуда. Чудите сами! =)
По-моему, весьма интересная статья для поклонников ЗОЖ =)


Вопрос о том, есть ли зависимость между телосложением человека, его здоровьем и стилем питания, волновал индусов еще примерно шесть тысяч лет тому назад. С точки зрения Аюрведы — древней ведической науки о здоровье, такая зависимость существует. И сегодня ученые не торопятся с опровержениями: взаимосвязь между конституцией человека и особенностями его пищеварительной системы действительно существует.

Рассмотрим три основных - базовых типа телосложения — вата, питта и капха, оговоримся заранее, что «чистых» представителей в природе не найти, но признаков каких-то двух базового типа всегда будет больше.

Вата

Питта

Капха

Общие рекомендации для всех типов

* 1Начинайте утро с питья теплой воды для стимуляции перильстатики. В течение дня регулярно пейте горячую воду: каждые полчаса делайте несколько глотков.

* 2Основной прием пищи должен приходиться на промежуток с 11 до 2 часов дня, в это время агни (пищеварительный огонь) наиболее интенсивен.

* 3Ложитесь спать около 10 вечера, каким бы трудным это не казалось первое время

* 4Не перегружайте мозг по вечерам

* 5В критические дни не усердствуйте с физической активностью — старайтесь отдыхать, как можно больше.

* 6Если вы не умеете прощать — учитесь. Физиологически прощение действует мощнее любого лекарства.

* 7Все, что вы едите, должно быть свежим — никаких консервантов, загустителей, улучшителей вкуса, остатков вчерашнего обеда и, тем более, фаст-фуда.

* 8Есть следует в спокойно и приятной обстановке, «не на бегу», не перед телевизором, не за чтением книги, обращая особое внимание на вкус пищи.

* 9После обеда и ужина жуйте семена фенхеля (около ¼ чайной ложки), тщательно разжеванные семена подержите во рту, потом глотайте.

* 10Живите по расписанию! Ешьте и тренируйтесь регулярно в одно и тоже время, так, чтобы режим вошел в привычку. Прием пищи в одни и те же часы помогает урегулировать уровень пищеварительного тепла и баланс инсулина.

Список продуктов:

Сладкий вкус

Соленый вкус

Кислый вкус

Острый вкус

Горький вкус

Вяжущий вкус

источник

@темы: Советы по питанию, Статьи и новости, Полезные ссылки

16:14 

Тара Линн

Если у вас нет проблем, проверьте - есть ли у вас пульс
На сайте "Свободной прессы" наткнулась вот такую прекрасную фотосессию!

"Следуя последней тенденции французский ELLE опубликовал на обложке полную модель Тару Линн, а внутри журнала разместил большую фотосессию с ней."

Как вы считаете, это хорошая "тенденция" или вам не приятно смотреть на таких моделей?


@темы: Статьи и новости, Стимулы

19:06 

Hands

волкодлак
«Божий зверь, господень волк, моли за нас царицу небесную».
22:53 

lock Доступ к записи ограничен

попу бы поменьше
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

23:04 

Доступ к записи ограничен

пухлый винни.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

22:08 

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
17:48 

Задумалась о возможном! Метаболизм!

figurka
Ксожалению многие из худеющих сталкиваются с такой проблемой как метаболизм. Я многое слышала о нем и читала в здешних сообществах. И начала думать о том вдруг и со мной такое будет, очень бы нехотелось и поэтому я решила написать свой пост об ускорении метаболизма. Пусть это будет как памятка, подсказка и для меня и для Вас девченки)) Так как почитав у многих посты я пришла к выводу, что из - за метаболизма случается стресс, негодование, срывы. Каждый переживает по разному.

Итак, ускорение метаболизма.
Когда дело касается обмена веществ, роли углеводов, белков и жиров становятся уникальными. Нам необходимы продукты в которых содержаться все эти три группы. Углеводы не смогут заменить протеины или жиры; жиры и белки не заменят ни углеводы, ни друг друга.

К быстрому обмену веществ служат углеводы. Они снобжают тело энергией, необходимой для его жизнедеятельности. Углеводы содержатся в макаронах, рисе и хлебе, фруктах и овощах, молочных продуктах (особенно в йогуртах и молоке) и бобах. Бобы и молочные продукты служат также хорошим источником протеинов.
Углеводы необходимы для быстрого обмена веществ, поскольку любые движения, даже самые незначительные, сжигают калории. Когда энергии много, мы, скорее всего, будем много двигаться, а значит, сожжем больше калорий. Чем больше калорий мы сжигаем, тем быстрее становится наш обмен веществ.
Белки. Яйца, мясо, птица и рыба содержат белки. Также богаты протеином соевые бобы и приготовленные из них продукты, такие как тофу или соевое молоко. Бобы и молочные продукты также являются хорошим источником протеина. Белками богаты орехи и семена, но вместе с тем в них много жира, из-за чего они попадают в категорию жиров. Белки необходимы для быстрого обмена веществ — из них строится мышечная ткань, которая помогает быстрее сжигать калории. Чем больше наша мышечная масса, тем быстрее обмен веществ.
Жиры. Различные виды масла, сметана, маслины и оливки, орехи, семена, майонез, салатные заправки и авокадо считаются жирами. Жир содержится во всех продуктах животного происхождения, таких как мясо, рыба, птица и молочные продукты (за исключением обезжиренных), однако мясо, молоко, сыр и йогурт входят в категорию протеинов, поскольку содержат большое количество белков. Роль жиров в обмене веществ важна - они замедляют усвоение углеводов и обеспечивают непрерывность выделения энергии, благодаря чему тело дольше остается активным, и мы сжигаем больше калорий.
Развейте максимальную скорость обмена веществ: берите лучшие углеводы, белки и жиры и правильно их сочетайте

ВАЖНО:
не любой белок или выбранные наугад жиры или углеводы ускорят наш обмен веществ. Чтобы предотвратить тягу к еде или переедание, и, самое главное, развить в своем теле способность вырабатывать энергию и сжигать калории, повышая тем самым скорость обмена веществ, в каждой из перечисленных категорий нужно выбирать самые лучшие продукты.

ПРИЯТНОГО НАМ АПЕТИТА!))

21:22 

мой десерт

akazya
http://img144.imageshack.us/img144/1350/dscn7243d.jpg
давно хотела написать этот пост, но как-то забыла.

в общем рецепт на мой взгляд офигенно вкусного мороженого. ах, да
фруктовое мороженое без молока)



шаг 1



шаг 2



шаг 3



шаг 4



калорийность

@темы: радость

16:34 

Ёпрст, НУ!

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
оля, расскажите, пожалуйста, о своем способе похудеть. если можно, подробно
мой способ называется "закрой рот и займись спортом". почему-то большинство людей не понимают одной очевидной вещи: НЕТ ЧУДЕСНЫХ ДИЕТ. есть только сила воли. хотите худеть - прямо сейчас ложитесь на пол и качайте пресс. с завтрашнего дня исключите из пищи простые углеводы. не ешьте на ночь. моя схема питания поможет только моему организму. нет смысла про нее рассказывать. да и не в ней дело. просто прекратите жрать. и все! миллионы людей худеют без всяких научных знаний, просто контролируют количество потребляемой пищи. и это отлично работает. берите с них пример.)

Подсмотрела на formspringme у naked.
А еще она очень замечательно сказала про постоянство.
Да, девочки, постоянство - главный залог успеха. я уже про это писала, вроде бы?
запись создана: 10.03.2010 в 16:39

14:00 

Diary best
Искатель @сокровищ
Пишет dangel_tasha:

(с)тырено
Известные продукты в разных странах (или что нужно попробовать в путешествии)


Индийский вегетарианский гамбургер Махараджа Мак


читать дальше


URL записи

(не свое)

Не Бест? Пришли лучше!


Вопрос: Бест месяца?
1. Да!  286  (100%)
Всего: 286
17:29 

KevI
..не упускайте возможность дарить добро..
знаете дневники худеющих?

18:13 

Каталог дневников

Eternal chaos comes with chocolate rain, you guys! Chocolate! Rain!
Итак, у некоторых из вас есть отдельные дневники, посвященные совершенствованию своей фигуры, и хотелось бы собрать их все вместе, чтобы мы могли друг друга видеть и поддерживать.

Просьба к этому посту в комментарии кидать ссылки на свои дневники, обсуждение тут.
Можно добавить какой-нибудь комментарий о своем дневнике.
Проверьте, чтобы дневник был открытым. И если ваш вес выше 65 кг, указывайте, пожалуйста, чтобы легче находились люди с похожими целями.
Надеюсь, никто не будет против того, чтобы пост периодически поднимался.

Анори
Та кошка, которая улыбается
*Kimberly
exsecutor_on_Diet
Deshire
Iwalu
.sparkling
образ жизни
Котик Компотик
springtime.
ametist tarda
всего один шаг
Кошачье НЕсовершенство
My_Drama
16-21

>65 кг
С детства пышка
odinokaya_gertva_pe4enek
NoFatties
дорогой, я стала ведьмой в эту пятницу
Желтый шарик
Lady_in_white
akazya
anxora
чучило-мяучило

+закрытые

@темы: Делимся опытом, Моя история борьбы с лишним весом, Они худеют с нами!

19:36 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

20:52 

Попа=)

Gold Dancer
Одно твое присутствие - уже намек на секс
Девушки, а есть какие-нибудь упражнения, чтобы попу накачать? ну и бедра. Достало звание мисс анти-попа. Посоветуйте действенное а то в интернете свихнуться можно.

@темы: Здоровье: другое, Красота: уход за собой

09:26 

девушки, какие упражнения или тренажоры существуют, чтобы убрать жир внизу живота?
когда качаешь пресс, я чувствую, что напрягаются только мышцы сверху.

20:35 

забавная
БЛЯТЬ, ДАЙТЕ УЖЕ СИГАРЕТУ.
худеющие девушки, расскажите - а кто как худеет вот прямо сейчас? :)
всё-всё, что способствует: что едите, пьёте, чем занимаетесь?
ну и как успехи, конечно ) рост-вес )

не отправляйте меня только на сообщество na-diary, интересно просто вас послушать )

upd. поднимаю запись)) весной эта тема ещё более актуальна) плюс, может, кто-то поделится успехами *))
запись создана: 08.02.2010 в 21:35

@темы: Здоровье: другое, Общение: опрос, Красота: уход за собой

05:24 

Доступ к записи ограничен

springtime.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

23:15 

Доступ к записи ограничен

springtime.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

22:13 

Доступ к записи ограничен

Правило трех "Н": Нет Ничего Невозможного!
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

я буду лучше

главная