Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: текст (список заголовков)
00:46 

плаванье.

завтра у меня первая тренировка по плаванью
и я очень(!) сильно волнуюсь
я последний раз плавала больше 2-ух лет назад на курорте
и не подавалась двухлетним уговором родителей пойти на плаванье
у меня барьер какой то
который хочется хотя бы из принципа преодолеть

я вообще себе не представляю как проходят тренировки по плаванью
и я страшна в этой черной шапочке

короче, завтра вас ждет огромный пост об этом скорее всего, так что остерегайтесь.

@темы: план, спорт, текст

00:45 

план. питание. 15 марта - 15 апреля.

система минус 60

если крактко:
завтрак - до 12 ешь все что угодно, не считая размер порции, НО в один присест, то есть перекусывать нельзя, что относится ко всему дню.
если перекусить очень хочется можно съесть фрукт.
обед - отварное тушеное только из списка разрешенных продуктов.
ужин - тоже самое.
после шести есть нельзя! ( моя поправка - по вторникам и четвергам я приезжаю домой только в половину 8 поэтому буду не есть после 8)

время на пробу диеты месяц.

узнать подробнее

@темы: питание, план, текст

00:30 

начало начал.

этот дневник я решила завести по нескольким причинам:
1) что бы быть более организованной
2) что бы легче было следить за моим прогрессом
3) что бы оставатся мотивированной
4) что бы найти единомышлеников с которыми будет проиходить взаимопомощь
5) что бы в случае чего мне было стыдно стадьтся

по моему скромному мнение соотношений веса и роста, тип фигуры и прочее не важно, а только то имеет значение, как человек себя воспринимает, нравится ли он себе, чувствует ли он себя комфортно в своем теле.
я никогда не была худой. самый низкий вес за последний лет пять -это 63 кг. но при этом я всегда занималасьсвоим весом: садилась на какие то дикие диеты год занималась с тренером дома фитнесом, потом записалась в фитнес центр. и скоро будет два года как я хожу туда с переменным успехом. были свои подъемы и свои падения.
где-то с сентября 2009 года я забросила вообще все, просто потому что обрела некую гармонию, нашла себя и чувствовала себя счастливой и красивой. ходила на спорт редко ела все подряд и у меня не хватало мотивации дольше чем на неделю, следить за своим питанием.

и сейчас я абсолютно перестала себе нравится, чувствовать себя комфортно в своем теле. ту физическую подготовку которой я добилась весной 2009 года я растеряла;
поэтому начинаю заново с намного большим желанием, мотивацией и подходом к делу.

@темы: текст, мотивация

я буду лучше

главная