Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: план (список заголовков)
00:46 

плаванье.

завтра у меня первая тренировка по плаванью
и я очень(!) сильно волнуюсь
я последний раз плавала больше 2-ух лет назад на курорте
и не подавалась двухлетним уговором родителей пойти на плаванье
у меня барьер какой то
который хочется хотя бы из принципа преодолеть

я вообще себе не представляю как проходят тренировки по плаванью
и я страшна в этой черной шапочке

короче, завтра вас ждет огромный пост об этом скорее всего, так что остерегайтесь.

@темы: план, спорт, текст

00:49 

план,дополнительное. мотивационное.

весы - каждое воскресенье.
сантиметры - каждое воскресенье.
фото - каждые две недели.

вести пищевой дневник.

---------------------

за каждый идеально выдержанный день - плюсик.
за каждое "переборола себя" - плюсик.

10 плюсиков - новые тени мак.
66 кг - новое средство для лица.
65 кг - поход в лаш.
64 - что нибудь из одежды.

список будет пополнятся.

запись создана: 14.03.2010 в 01:02

@темы: бонусы, мотивация, организация, план

00:59 

план. спорт. 15 марта - 21 марта.

обруч - 30 минут каждый день.
пресс - 8 минут каждый день.
плаванье - пятница 19 марта.
кардио в тренажерке - среда/суббота.
силовая тренировка - суббота.
отдых - воскресенье.

@темы: план, спорт

00:45 

план. питание. 15 марта - 15 апреля.

система минус 60

если крактко:
завтрак - до 12 ешь все что угодно, не считая размер порции, НО в один присест, то есть перекусывать нельзя, что относится ко всему дню.
если перекусить очень хочется можно съесть фрукт.
обед - отварное тушеное только из списка разрешенных продуктов.
ужин - тоже самое.
после шести есть нельзя! ( моя поправка - по вторникам и четвергам я приезжаю домой только в половину 8 поэтому буду не есть после 8)

время на пробу диеты месяц.

узнать подробнее

@темы: питание, план, текст

я буду лучше

главная