питание:

10:00 - 1,5 бутерброда с желтым сыром, манговое мороженое, чай.

15:00 - рис, креветки в рассоле, болгарский перец.

18:00 - рис, ананас, пол апельсина.

спорт:

прогулка - 1 час 30 минут.

8 минут - пресс.

отжимания - 3 подхода по 15 раз.

обруч - 40 минут (20 в каждую).

вывод:

головная боль не проходит, а завтра будет вынужденные поздний ужин посколько завтра праздник. сегодня ставлю себе

+