питание:

8:30 - хлопья с молоком, батончик и мятная конфета.

11:00 - яблоко, чупа чупс, чай.

13:00 - рис, говядина, оливье.

18:00 - рис с помидором перцем и морковью.

спорт:

прыгалка - 15 минут.

пресс - 8 минут.

обруч - 40 минут.

вывод:

нововедение - взвешивание каждый день.

+

вес воскресенье - 65,7 (то есть за неделю без изменений)
вес понедельник - 66,3